中醫(yī)學(xué)里認(rèn)為，在致病的濕、燥、風(fēng)、寒、暑、火統(tǒng)稱(chēng)為“六邪濕”。為什么在冬天人們少病痛，而在夏天易生病？原因：在這個(gè)多雨的夏季濕氣重，如果不及時(shí)祛除濕氣，這樣就容易生病。

濕邪分為兩種：一外濕，二內(nèi)濕。外濕：指的是環(huán)境天氣。內(nèi)濕：指的是五臟六腑。所以無(wú)論哪一種，都會(huì)使人感到四肢無(wú)力，食欲不振，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)嗜睡，陰部瘙癢及潮濕現(xiàn)象。這些都是表示濕氣重現(xiàn)象。

邪濕致病，而我們?nèi)梭w上有5個(gè)穴位用于艾灸，可以起到祛濕效果，有病致病，無(wú)病可防疾病。艾灸有祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣和開(kāi)郁等作用。下面就說(shuō)說(shuō)艾灸祛濕常用的穴位。

【1】足三里穴

操作方法：外膝下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

【2】解溪穴

操作方法：腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

【3】豐隆穴

操作方法：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

【4】中脘穴

操作方法：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15

分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

【5】關(guān)元穴

操作方法：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
 

當(dāng)你身體有濕氣的時(shí)候，不妨可以試試艾灸療法，會(huì)有你想不到的效果。但是除了艾灸療法之外，還有一種比艾灸療法的方法好的祛濕方法。那就是食療方法。

食療說(shuō)的就是薏米紅豆粥。祛濕效果好的肯定是薏米了.薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：”薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。“目前市面上比較多的薏米是，河北安國(guó)薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒比較小的，從中醫(yī)的角度來(lái)講薏米的顆粒而小，藥用價(jià)值也就越高。

在中國(guó)眾多的薏米中，當(dāng)年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個(gè)小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說(shuō)明它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：“薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：首將薏米、紅豆洗凈、浸泡，加水文火煮爛煮熟后食用。